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減肥吃什么肉好

來源:食品網 食品飲料百科知識 | By袁香麗 2019-06-13 08:50:59 瀏覽(107)

1、牛肉

牛肉是我國的第二大肉類食品,除了豬肉以外食用最多的便是牛肉了,但是和豬肉相比牛肉既含有豐富的蛋白質并且脂肪含量也比較低,所以十分適合減肥期間食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉,食用起來沒有太大的負擔。

牛肉

2、雞肉

雞肉屬于白肉的一種,有些減肥經驗豐富的朋友應該都知道雞肉可以算是減肥肉類的首選,雞肉的蛋白質含量高,并且具有低熱量,低碳水,低脂肪,低價格的特點,尤其是雞胸肉,每100克雞胸肉的熱量大約為105大卡,對比其他肉類來說應該是非常低了。同時雞胸肉還含有豐富的水分以及微量元素,具有很好的減脂作用,是減肥健身的必備食物。

3、魚肉

減肥期間吃魚肉是完全不會胖的,魚肉中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸可以幫助降低血脂,這是其他的很多肉類都做不到的。另外魚肉還可以提供豐富的優質蛋白質,并且熱量極低,減肥期間吃魚肉不僅能夠攝入豐富的營養,并且基本不用擔心長胖。

行業分類:食品 | 核心內容:減肥吃什么肉好
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