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無糖飲料會發胖嗎

來源:飲料網 食品飲料百科知識 | By袁香麗 2019-06-15 09:21:46 瀏覽(98)

無糖飲料會發胖,因為無糖飲料里面也含有熱量,所以喝了會發胖。

食品研究專家指出,許多人以為無糖食品便是純粹無糖。實際上,所謂無糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖并不等于不含糖,如有的無糖食品本身是用糧食做成的,糧食是一種多糖類食品,在體內可分解成蔗糖和葡萄糖。因此,選擇無糖飲料時,還要注意看配料表,看其成分和使用何種甜味劑。包裝食品如果標示的是“無糖”,指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超過0.5公克;如標示“低糖”指的是固體產品每百公克不超過5公克、液體產品每百毫升不超過2.5公克。因此“無糖”或“低糖”并不代表沒有糖。

無糖飲料

很多人誤以為只要食品上標有“低糖”、“低脂”,就可以放心吃;若是“無糖”、“無脂”就可以安心吃到飽;先前甚至有傳言只要在睡前喝一杯無糖豆漿,就可以輕松躺著瘦。其實不然,營養師表示,無糖不等于沒有糖,更不代表沒有熱量。以一小杯無糖豆漿來說,仍然有將近80卡的熱量。如果沒有合并其他飲食控制,3個月喝下來,也可能胖一公斤。其他諸如減肥茶、減肥餅干之類的,含糖或熱量之類的也不少。

如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話,它會持續迫切需要,所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分,也并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求,這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。當你認識到這一點時,你的身體已經對這類飲料產生了依賴。

行業分類:飲料 | 核心內容:無糖飲料會發胖嗎
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